那么，早晨起來到底要不要喝水，應該喝什么水呢？建議，早上起床后不要喝冷水，要喝溫水。

 

同時，劇烈運動或勞作過后，不要喝冷水，它會傷及脾胃和肺，還有就是飯前也忌喝冷水或飲料，很多人肥胖的根源就是在吃飯的時候喝冷飲造成的。

 

現在所謂很多保健知識，看似很有理由，實際上是在戕害你的身體。綜上講訴我們該知道早上其實起來喝的應該是溫水。

 

溫水是指25℃—35℃。俄羅斯、美國、日本的科學家亦稱之為“復活水”。常年堅持飲用溫水，會給身體保健帶來意想不到的效能。

 

晨起第一杯水喝溫水。晨起喝水可促進血液循環，防止心血管疾病。晨起空腹喝水，不應加鹽(如喝鹽水則會加重高滲性脫水，令人倍加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高)。

 

溫水干凈、溫和，是一種良性保護劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會感到清爽舒服；且能使口腔細菌、食物殘渣更易清除。

 

醫學研究表明，牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。如果刷牙不注意水溫，容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。

 

晨起喝溫水不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發病率，還能幫助有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定記得喝1—2杯(200—400毫升)溫水。

 

讓醉酒的人馬上喝幾杯溫水，能有效稀釋酒精，保護人體肝臟，補償因為醉酒嘔吐失去的大量水分。

 

脂肪代謝、糖類代謝等都離不開水的作用。另外，從飲食方面考慮，水可以稍微讓人產生飽腹感，而這可以讓您稍微少吃，輔助減肥瘦身。

 

每到感冒的時候，就會聽到醫生嘮叨：“多喝水呀!” 這句醫囑對于感冒病人是最好的處方。

 

因為當人感冒發燒的時候，人體出于自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現。這就需要補充大量的水分，而身體也會有叫渴的表現。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調節。